DEIN ANGST COACH -
GEMEINSAM SCHAFFEN WIR DAS!
Im Systemischen Coaching finden wir gemeinsam heraus, wie Ängste entstehen und wie sie Ihr Leben beeinflussen. Dafür identifizieren wir gemeinsam belastende Muster und Blockaden. Mittels neuer Perspektiven erlangen wir neue Lösungsansätze, Klarheit und Selbstvertrauen.
Sie lernen bewältigende Strategien, um Ihre Ängste schrittweise zu überwinden.
Mein Systemisches Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre Stärken zu nutzen und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen.
Verwandeln Sie Ihre Ängste in Chancen und entdecken Sie ein erfülltes und freies Leben.
Wenn Sie unter Angststörungen leiden, empfehle ich Ihnen, zunächst einen qualifizierten Psychologen, Psychotherapeuten oder Arzt aufzusuchen, der auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert ist.
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen, darunter kognitive Verhaltenstherapie, medikamentöse Therapie oder andere Formen der Psychotherapie. Suchen Sie sich professionelle Hilfe, denn Angststörungen können schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr alltägliches Leben haben. Ihr Therapeut oder Arzt wird Ihnen eine geeignete Behandlung für Ihre spezifische Situation empfehlen. Danach komme ich als Ihr Angst Coach ins Spiel.
Ihr Weg zu persönlichem Wachstum mit systemischem Coaching
Sind Sie bereit, neue Ziele zu setzen und zu erreichen? Beginnen Sie Ihre Reise mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lernen Sie mich als Ihren systemischen Prozessbegleiter kennen und lassen Sie uns gemeinsam prüfen, ob wir ein gutes Team bilden.
Darum brauchst Du ein Angst Coaching in München
Im systemischen Coaching reflektieren wir zusammen Ihre Ängste und deren Ursachen. So verstehen Sie besser, welche Denkmuster, Überzeugungen oder vergangene Erfahrungen Ihre Ängste nähren.
Mein Coaching konzentriert sich auf Ihre individuellen Ressourcen und Stärken. Ich werde Sie dazu ermutigen, Ihre bereits vorhandenen Fähigkeiten zu nutzen. Das ist die die Grundlage für einen besseren Umgang mit Ihren Ängsten.
Was heißt das? Nun, statt sich auf Ihr Problem zu fokussieren, entwickeln wir konkrete Lösungsansätze zur Reduktion Ihrer Ängste. Durch das Coaching werden Sie ermutigt, Schritte zu unternehmen und Ihre Ängste aktiv anzugehen. Letztlich steigern wir Ihr Gefühl der Handlungsfähigkeit. Außerdem richten wir den Blick auf die Zukunft. Mittels neuer Perspektiven werden Sie Ihre Zukunft bald schon positiver angehen. Lassen Sie uns Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Selbstvertrauen stärken – es ist alles schon da. Als Angst Coach fungiere ich als Ihr neutraler Begleiter und Unterstützer. Bei mir sprechen Sie Ihre Ängste in einem geschützten Raum ohne Bewertung an – die beste Grundlage, um sie verstehen und anzugehen.
Bitte beachten Sie, dass ein systemisches Coaching kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung von Angststörungen ist. Wenn Ihre Ängste stark ausgeprägt sind oder eine Angststörung vorliegt, rate ich Ihnen zu einem Psychologen oder Therapeuten. Allerdings kann Ihnen mein systemisches Coaching eine ergänzende Unterstützung bieten: für ein besseres Umgehen mit Ihren Ängsten sowie Ihrem persönlichen Wachstum.
Meine Tipps, um Ihre Ängste zu überwinden
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, bewusst und tief durchzuatmen. Langsames und tiefes Atmen beruhigt das Nervensystem und reduziert körperliche Angst-Symptome.
Fragen Sie sich, wie realistisch Ihre Ängste sind. Oftmals neigen wir dazu, Situationen schlimmer zu bewerten, als sie tatsächlich sind. Versuchen Sie, Ihre Ängste rational zu betrachten und alternative Sichtweisen zu finden.
Brechen Sie die Herausforderung, die Ihnen Angst bereitet, in kleine Schritte auf. Konzentrieren Sie sich darauf, einen Schritt nach dem anderen zu gehen, anstatt alles auf einmal bewältigen zu wollen.
Teilen Sie Ihre Ängste mit vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder einem professionellen Coach oder Therapeuten. Das Sprechen kann eine Entlastung sein und Ihnen neue Perspektiven eröffnen.
Seien Sie liebevoll zu sich selbst und erlauben Sie sich, ängstlich zu sein, ohne sich dafür zu verurteilen. Akzeptieren Sie, dass Ängste ein natürlicher Teil des Lebens sind und dass es in Ordnung ist, sich unsicher zu fühlen.
Nutzen Sie positive Selbstbestärkung, indem Sie sich selbst positive Affirmationen sagen, wie zum Beispiel: "Ich kann das schaffen" oder "Ich bin stark und mutig".
Praktizieren Sie Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben und sich nicht von negativen Gedanken überwältigen zu lassen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinneswahrnehmungen und nehmen Sie die Umgebung bewusst wahr.
Feiern Sie Ihre Fortschritte, egal wie klein sie auch sein mögen. Belohnen Sie sich selbst für Ihre Bemühungen, Ihre Ängste zu überwinden und mutige Schritte zu unternehmen.
Wenn Ihre Ängste stark ausgeprägt sind und Ihren Alltag stark beeinträchtigen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe von einem Psychologen oder Therapeuten zu suchen. Experten auf diesem Gebiet bieten Ihnen gezielte Unterstützung und Techniken zur Bewältigung Ihrer Ängste.
Was macht man bei einem Angst Coach?
Beginnen wir mit einem einfühlsamen Erstgespräch:
Hier stehen Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen im Mittelpunkt. Dieses Gespräch legt den Grundstein für unsere gemeinsame Reise.
Zielsetzung und Planung:
Gemeinsam definieren wir klare Ziele. Ich unterstütze Sie mit systemischen Methoden, um die tieferen Ursachen Ihrer Herausforderungen zu erkennen und anzugehen.
Identifizierung von Mustern:
Wir decken negative Denkmuster und Glaubenssätze auf und arbeiten gemeinsam an deren Veränderung.
Entwicklung von Lösungsansätzen:
Ein zentraler Schritt ist das Erarbeiten konkreter Strategien. Ich stehe Ihnen aktiv zur Seite, gebe Feedback und sorge dafür, dass Sie die neuen Fähigkeiten in Ihren Alltag integrieren.
Individuell angepasstes Coaching:
Ihr Coaching ist maßgeschneidert. Wir nutzen eine Vielzahl von Methoden, von Genogrammen bis zu systemischen Aufstellungen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Klare Ziele und konkrete Schritte:
Wir legen gemeinsam die nächsten Schritte fest und nutzen offene Fragen sowie Visualisierungstechniken, um Ihre Perspektiven zu erweitern und Fortschritte sichtbar zu machen.
Neudefinition Ihrer Lebensgeschichte:
Gemeinsam gestalten wir Ihre Zukunft neu und entwickeln eine positive Identität. Auch nach dem Coaching bin ich für kontinuierliche Unterstützung da.
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch:
Der erste Schritt beginnt hier. Lernen Sie mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennen und entscheiden Sie, ob wir gemeinsam die Hebel zu finden, die Ihre Welt in Bewegung setzen.
Angstfrei mit Coach Rauch
Sowohl durch meine Ausbildung als auch meine umfangreiche Erfahrung biete ich Ihnen ein qualitativ hochwertiges und wirksames Coaching, das Ihnen dabei hilft, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Meine einjährige Ausbildung im Kompetenz Zentrum Coaching bei Anja Mumm hat mir ein fundiertes Wissen und Fachkenntnisse in systemischem Coaching vermittelt. Dadurch kann ich Sie professionell und gezielt in Ihrem individuellen Entwicklungsprozess begleiten.
Neben meiner Ausbildung verfüge ich über langjährige Berufs- und Lebenserfahrung. Auf diese Weise ist es mir möglich, Ihre Anliegen und Herausforderungen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Ich verstehe Ihre Situation und kann mich gut in Ihre Lage versetzen.
Mein systemisches Coaching orientiert sich an einem ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, dass ich nicht nur Ihre aktuellen Probleme betrachte, sondern auch die zugrunde liegenden Strukturen und Wechselwirkungen. So kann ich Ihnen dabei helfen, langfristige und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Jeder Mensch ist einzigartig. Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Lösungen, die genau zu Ihnen passen.
Mir ist es wichtig, eine vertrauensvolle und wertschätzende Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich sicher fühlen, Ihre Anliegen zu teilen. Dadurch entstehen eine offene Kommunikation und eine gute Basis für Ihre persönliche Entwicklung.
Ob berufliche Herausforderungen, persönliche Veränderungen oder Beziehung Fragen - mein Angst Coaching deckt verschiedene Lebensbereiche ab und unterstützt Sie bei der Bewältigung Ihrer individuellen Themen.
Mein Ziel ist es, dass Sie langfristige Erfolge und positive Veränderungen erleben. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg und stehe Ihnen auch nach Abschluss des Angst Coachings gerne weiterhin zur Seite.
FAQ – Fragen und Antworten zum Thema Angst Coaching in München
Was ist Angst Coaching?
Angst Coaching basiert auf den Prinzipien des systemischen Ansatzes. Er besagt, dass Probleme und Herausforderungen in einem größeren Kontext betrachtet werden sollten, der aus verschiedenen miteinander verbundenen Elementen besteht.
Im Angst Coaching werden die Ängste nicht isoliert betrachtet, sondern in Beziehung zu anderen Lebensbereichen, sozialen Systemen und persönlichen Erfahrungen. Als Angst Coach arbeite ich eng mit Ihnen zusammen, um ein tieferes Verständnis für die Ursprünge und die zugrunde liegenden Dynamiken Ihrer Ängste zu entwickeln.
Ziel ist es, langfristige Veränderungen zu erlangen und Ihnen Werkzeuge für Ihre Angstbewältigung an die Hand zu geben. Ein Angst Coaching bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Behandlung von Ängsten. Sie kann auch auf andere Lebensbereiche positive Auswirkungen haben.
Was kostet ein Angst Coaching in München?
Die Kosten für eine Sitzung bei einem Systemischen Coach in München können je nach Coach und Standort variieren.
Hier eine Übersicht meiner Angebote und Preise:
• Einzelcoaching für Selbstzahler:
180 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Einzelcoaching im Unternehmenskontext:
250 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Tagespauschalen, Workshops und Vorträge
Preis nach Vereinbarung
Wie findet man den richtigen Angst Coach?
Achten Sie darauf, dass Ihr Angst Coach eine professionelle Einstellung hat, klar und transparent kommuniziert und Ihre Bedürfnisse ernst nimmt. Nehmen Sie sich Zeit, um verschiedene Coaches zu vergleichen und einen zu finden, der zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.
Ein guter systemischer Coach verfügt über eine fundierte Ausbildung und ist zertifiziert. Achten Sie darauf, dass der Coach eine anerkannte Coaching-Ausbildung abgeschlossen hat und Mitglied eines Coaching-Verbands ist.
Ein professioneller Angst Coach zeigt außerdem Empathie und Einfühlungsvermögen gegenüber Ihren Ängsten und Herausforderungen. Er sollte eine unterstützende und verständnisvolle Haltung haben, um eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihnen aufzubauen.
Achten Sie darauf, dass der Coach einen systemischen Ansatz verfolgt, also Ihre Ängste einerseits in einem größeren Kontext betrachtet und andererseits die Beziehungen und Dynamiken in Ihrem Leben berücksichtigt.
Jeder Mensch ist einmalig. Ein guter Coach wird Ihnen eine individuelle Herangehensweise anbieten, die auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Fragen Sie nach der Vorgehensweise des Coaches und wie er oder sie den Coaching-Prozess gestaltet.
Darüber hinaus wird ein Angst Coach mit Expertise klare Erwartungen und Ziele für Ihren Coaching-Prozess kommunizieren. Fragen Sie ruhig vorab nach den Zielen des Angst Coaches in Ihrem speziellen Fall.
Letztendlich ist es wichtig, dass Sie Vertrauen zu Ihrem Angst Coach haben und eine gute Chemie zwischen Ihnen beiden besteht. Nur, wenn Sie sich sicher fühlen, macht eine Zusammenarbeit Sinn.
Wie viele Sitzungen braucht es, um besser mit seiner Angst umzugehen?
Mein Fokus liegt dabei darauf, konkrete Ziele zu erreichen und spezifische Herausforderungen anzugehen. Dafür legen wir auch einen zeitlichen Rahmen für Ihr Angst Coaching fest.
Die Anzahl Ihrer Sitzungen hängt letztendlich von Ihren individuellen Bedürfnissen und der Komplexität Ihrer Ängste ab. Manche Menschen erreichen ihre Ziele bereits in wenigen Sitzungen, andere benötigen mehr Zeit.
In jedem Fall ist eine klare Kommunikation zwischen uns von entscheidender Bedeutung. Nur so kann ich Sie Best möglichst bei der Bewältigung Ihrer Ängste unterstützen – in genau der Anzahl an Sitzungen, die Sie benötigen.
Schön, dass Sie mit mir ins Gespräch kommen möchten.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Anfrage.
+49 179 2966944