BURNOUT COACH - MEINE UNTERSTÜTZUNG BEI ÜBERFORDERUNG
In meiner Rolle als Ihr Burnout Coach in München liegt mir Ihr Wohlergehen am Herzen. Gemeinsam nehmen wir die ersten Anzeichen von Überforderung ins Visier und entwickeln proaktive Strategien, um diesen entgegenzutreten. Ziel ist es, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Ihren beruflichen Verpflichtungen und persönlichen Bedürfnissen herzustellen. Durch maßgeschneiderte Lösungsansätze und bewährte Techniken arbeiten wir daran, Ihr tägliches Leben stressfreier und erfüllter zu gestalten. Mit meiner Unterstützung finden Sie Wege, Ihr Wohlbefinden signifikant zu verbessern und eine gesunde Balance in Ihrem Leben zu etablieren, die Sie langfristig vor den Auswirkungen von Burnout schützt.
Ihr Weg zu persönlichem Wachstum mit systemischem Coaching
Sind Sie bereit, neue Ziele zu setzen und zu erreichen? Beginnen Sie Ihre Reise mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lernen Sie mich als Ihren systemischen Prozessbegleiter kennen und lassen Sie uns gemeinsam prüfen, ob wir ein gutes Team bilden.
Vor dem Knall:
Ein Burnout Prävention Coaching hilft!
Als Ihr persönlicher Burnout Coach setze ich auf Prävention, bevor Stress unbeherrschbar wird. Gemeinsam identifizieren wir frühe Stresssignale und entwickeln präventive Maßnahmen.
Indem ich Ihnen Techniken vermittele, mit denen Sie aktiv Stress entgegenwirken und Ihre Energie bewahren, stärken wir Ihre Widerstandsfähigkeit.
Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Grenzen zu erkennen, zu respektieren und langfristig Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu sichern. Prävention ist der Schlüssel, um Burnout fernzuhalten und ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Petras Weg zur Veränderung:
Eine Burnout-Präventionsgeschichte
Petra führte ein Leben, das viele als ideal betrachten würden: beruflicher Erfolg, eine harmonische Familie und ein aktives Sozialleben. Doch hinter der Fassade des Erfolgs begann sie, die Last zu spüren. Die stetigen Anforderungen ihres Jobs, familiäre Verpflichtungen und die permanente Vernetzung durch digitale Technologien zehrten zunehmend an ihr. Ihre Tage dehnten sich endlos aus, und nachts wälzte sie sich, geplagt von Schlaflosigkeit und Sorgen, im Bett.
Als die Freude an den einst geliebten Aktivitäten schwand und eine ständige Erschöpfung ihr Leben bestimmte, erkannte Petra die Warnsignale: Ein Burnout drohte. In diesem kritischen Moment suchte sie die Hilfe eines systemischen Burnout Coaches, spezialisiert auf die Prävention solcher Zustände.
Der Coach schuf einen sicheren Raum, in dem Petra über ihre Belastungen sprechen konnte. Er half ihr, klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben zu ziehen und Strategien zu entwickeln, um in ihrer Freizeit wirklich abschalten zu können. Sie arbeiteten daran, Petras vorhandene Ressourcen zu stärken und ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Arbeitgebern und der Familie zu verbessern.
Über Monate hinweg erlebte Petra eine spürbare Veränderung. Die Freude kehrte zurück, die Nächte wurden erholsamer, und ihre Arbeit erledigte sie effizienter als je zuvor. Das Coaching hatte nicht nur einen drohenden Burnout abgewendet, sondern auch Petras gesamtes Leben bereichert. Sie gewann an Lebensqualität, persönlicher Stärke und entwickelte eine neuartige Resilienz, die sie gegenüber zukünftigen Herausforderungen widerstandsfähiger machte.
Der Coach schuf einen sicheren Raum, in dem Petra über ihre Belastungen sprechen konnte. Er half ihr, klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben zu ziehen und Strategien zu entwickeln, um in ihrer Freizeit wirklich abschalten zu können. Sie arbeiteten daran, Petras vorhandene Ressourcen zu stärken und ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Arbeitgebern und der Familie zu verbessern.
Über Monate hinweg erlebte Petra eine spürbare Veränderung. Die Freude kehrte zurück, die Nächte wurden erholsamer, und ihre Arbeit erledigte sie effizienter als je zuvor. Das Coaching hatte nicht nur einen drohenden Burnout abgewendet, sondern auch Petras gesamtes Leben bereichert. Sie gewann an Lebensqualität, persönlicher Stärke und entwickelte eine neuartige Resilienz, die sie gegenüber zukünftigen Herausforderungen widerstandsfähiger machte.
Wie hilft ein Burnout Coaching im Alltag?
Im Zentrum meines Coachings steht die Wiederherstellung Ihrer Work-Life-Balance und die aktive Stressbewältigung. Ich arbeite mit Ihnen an individuellen Strategien, die Ihnen helfen, im Alltag effektiver zu werden.
Dazu gehört ein verbessertes Zeit- und Selbstmanagement, das Setzen und Einhalten von Grenzen sowie das Erlernen von Entspannungstechniken, die Ihre Erholung unterstützen.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie Ihre beruflichen und privaten Verpflichtungen besser balancieren können, ohne dabei Ihre persönlichen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Diese alltagsnahen Lösungen ermöglichen es Ihnen, Herausforderungen gelassener zu begegnen.
So läuft ein Burnout Coaching ab
Beginnen wir mit einem einfühlsamen Erstgespräch:
Hier stehen Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen im Mittelpunkt. Dieses Gespräch legt den Grundstein für unsere gemeinsame Reise.
Zielsetzung und Planung:
Gemeinsam definieren wir klare Ziele. Ich unterstütze Sie mit systemischen Methoden, um die tieferen Ursachen Ihrer Herausforderungen zu erkennen und anzugehen.
Identifizierung von Mustern:
Wir decken negative Denkmuster und Glaubenssätze auf und arbeiten gemeinsam an deren Veränderung.
Entwicklung von Lösungsansätzen:
Ein zentraler Schritt ist das Erarbeiten konkreter Strategien. Ich stehe Ihnen aktiv zur Seite, gebe Feedback und sorge dafür, dass Sie die neuen Fähigkeiten in Ihren Alltag integrieren.
Individuell angepasstes Coaching:
Ihr Coaching ist maßgeschneidert. Wir nutzen eine Vielzahl von Methoden, von Genogrammen bis zu systemischen Aufstellungen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Klare Ziele und konkrete Schritte:
Wir legen gemeinsam die nächsten Schritte fest und nutzen offene Fragen sowie Visualisierungstechniken, um Ihre Perspektiven zu erweitern und Fortschritte sichtbar zu machen.
Neudefinition Ihrer Lebensgeschichte:
Gemeinsam gestalten wir Ihre Zukunft neu und entwickeln eine positive Identität. Auch nach dem Coaching bin ich für kontinuierliche Unterstützung da.
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch:
Der erste Schritt beginnt hier. Lernen Sie mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennen und entscheiden Sie, ob wir gemeinsam die Hebel zu finden, die Ihre Welt in Bewegung setzen.
Ihr Burnout Coach in München
Als Ihr Burnout Coach in München verbinde ich fachliche Expertise mit echter Empathie. Ich verstehe, dass jeder Mensch und jede Situation einzigartig ist, und passe meine Methoden individuell an Sie an.
Unser gemeinsames Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Entlastung zu schaffen, sondern nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Durch einen systemischen Ansatz gehen wir tiefer liegende Ursachen Ihres Stresserlebens an und stärken Ihre innere Resilienz.
Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt zu machen, bin ich hier, um Sie sicher und vertrauensvoll zu begleiten. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Lebensqualität steigern und ein neues Kapitel aufschlagen.
FAQ – Fragen und Antworten zum Thema Burnout Coach:
Für wen ist das Burnout Präventions-Coaching sinnvoll?
Ein Burnout-Präventions-Coaching empfiehlt sich für viele Menschen, z.B.:
• Menschen in verschiedenen Berufsfeldern, die Stress und Überlastung erleben
• Manager und Verantwortliche, die unter Druck stehen
• Unternehmer und Freiberufler, die hohe Arbeitslasten bewältigen müssen
• Studenten, die Prüfungsstress und akademische Anforderungen erleben
• Menschen, die sich um andere kümmern, sei es in der Familie oder beruflich
• Menschen, die vor großen Veränderungen wie Ruhestand oder beruflicher Neuorientierung stehen
• Jeder, der Anzeichen von übermäßigem Stress zeigt, wie Schlafprobleme oder Erschöpfung
Ein Burnout Coach kann individuelle Strategien entwickeln, um Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen. So verhindern Sie ein mögliches Burnout.
Was kostet ein Burnout Coaching in München?
Die Kosten für eine Sitzung bei einem Systemischen Coach in München können je nach Coach und Standort variieren.
Hier eine Übersicht meiner Angebote und Preise:
• Einzelcoaching für Selbstzahler:
180 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Einzelcoaching im Unternehmenskontext:
250 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Tagespauschalen, Workshops und Vorträge
Preis nach Vereinbarung
Wie unterscheide ich, ob ich gestresst bin oder ob ich tatsächlich kurz davorstehe, in einen Burnout zu geraten?
Gesunder Stress (Eustress) zeigt sich kurzfristig und motivierend, während Burnout langanhaltend und schädlich für die Gesundheit ist. Gesunder Stress ist anpassungsfähig und steigert vorübergehend die Motivation und Leistungsfähigkeit. Burnout hingegen führt zu emotionaler Erschöpfung, körperlichen Beschwerden und verminderter Leistungsfähigkeit.
Gesunder Stress verschwindet nach Bewältigung der stressigen Situation, während Burnout professionelle Hilfe und längere Genesung erfordert. Burnout zeigt sich durch anhaltende Symptome wie Erschöpfung, Zynismus, Leistungsabfall und Schlafprobleme. Es ist wichtig, rechtzeitig Stress-Bewältigungsmaßnahmen zu ergreifen und professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen, wenn bei Ihnen Anzeichen von Burnout auftreten.
Welche Symptome können durch das Burnout Coaching bearbeitet werden?
Ein Burnout-Coaching kann verschiedene Symptome bearbeiten, darunter emotionale Erschöpfung, das Empfinden von Sinnlosigkeit, körperliche Beschwerden, geringes Selbstwertgefühl, Kommunikationsprobleme, Überforderung, Zynismus, Schlafprobleme und Arbeitsleistungseinbußen.
Das Burnout Coaching zielt darauf ab, individuelle Bedürfnisse zu adressieren und maßgeschneiderte Strategien zur Bewältigung dieser Symptome zu entwickeln. Beachten Sie, dass Burnout ein komplexes Syndrom ist. Die Behandlung erfordert oft eine ganzheitliche Herangehensweise, die Veränderungen im Lebensstil und in der Arbeitsumgebung einschließt.
In welchen Situationen ist das Burnout Coaching nicht sinnvoll?
Ein systemisches Coaching bei Burnout kann in verschiedenen Fällen nicht sinnvoll sein:
• Bei heftigen psychischen Problemen wie schweren Depressionen oder Angststörungen ist ein umfassenderes
therapeutisches Vorgehen erforderlich.
• Wenn Sie nicht nicht bereit sind, aktiv teilzunehmen, kann das Burnout Coaching weniger effektiv für Sie sein.
• In akuten Krisen wie Suizidalität ist sofortige medizinische Hilfe erforderlich.
• Wenn Sie unrealistische Ergebnisse erwarten, kann dies zu Enttäuschungen führen.
• Ein fehlendes unterstützendes Umfeld kann die Wirksamkeit des Burnout Coachings beeinträchtigen.
Es ist entscheidend, die richtige Behandlungsoption basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Umständen zu wählen. Als qualifizierter Burnout Coach kann ich Ihnen bei dieser Entscheidung helfen.
Schön, dass Sie mit mir ins Gespräch kommen möchten.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Anfrage.
+49 179 2966944