MOBBING COACH -
MEINE 5 SCHRITTE GEGEN MOBBING!
Als Ihr persönlicher Coach im Kampf gegen Mobbing biete ich Ihnen eine maßgeschneiderte Unterstützung, die auf fünf Schlüsselelementen basiert:
Emotionale Unterstützung:
An Ihrer Seite biete ich Ihnen den notwendigen emotionalen Halt. Durch mein empathisches Zuhören und eine einfühlsame Begleitung unterstütze ich Sie dabei, die emotionalen Belastungen, die durch Mobbing entstanden sind, effektiv zu verarbeiten.
Stärkung Ihres Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens:
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihr Selbstbild zu stärken. Wir entdecken Ihre einzigartigen Stärken und Fähigkeiten, damit Sie diese vollumfänglich anerkennen und als Basis für ein gestärktes Selbstbewusstsein nutzen können.
Tiefgreifendes Verständnis der Situation:
Ich helfe Ihnen, die Hintergründe und Dynamiken, die Mobbing-Situationen begünstigen, zu verstehen. Gemeinsam analysieren wir das Umfeld und entwickeln maßgeschneiderte Strategien, um sich effektiv zu behaupten und positive Veränderungen anzustoßen.
Aufzeigen von Handlungsoptionen:
Ich ermutige Sie, über den Tellerrand zu blicken und neue Wege aus der Mobbing-Situation zu erkennen. Zusammen identifizieren wir praktikable Schritte und Lösungen, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Situation zurückzugewinnen.
Förderung Ihrer Resilienz:
Mein Ziel ist es, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken. Durch gezielte Übungen und Techniken bauen wir Ihre innere Stärke auf, sodass Sie zukünftigen Herausforderungen selbstbewusst und gestärkt entgegentreten können.
Gemeinsam gestalten wir im systemischen Coaching gegen Mobbing einen Weg, der Sie nicht nur durch aktuelle Herausforderungen führt, sondern Sie auch langfristig auf ein erfüllteres und selbstbestimmtes Leben vorbereitet.
Ihr Weg zu persönlichem Wachstum mit systemischem Coaching
Sind Sie bereit, neue Ziele zu setzen und zu erreichen? Beginnen Sie Ihre Reise mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lernen Sie mich als Ihren systemischen Prozessbegleiter kennen und lassen Sie uns gemeinsam prüfen, ob wir ein gutes Team bilden.
Das hilft gegen Mobbing am Arbeitsplatz
Mobbing kann sehr belastend sein, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben und nicht in die Aggression des Mobbers einzusteigen. Vermeiden Sie es, auf Provokationen einzugehen.
Wenn das Mobbing am Arbeitsplatz stattfindet, melden Sie den Vorfall Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung. Sie sind in der Regel verpflichtet, angemessene Schritte zur Beendigung des Mobbings zu unternehmen.
Setzen Sie klare Grenzen. Sagen Sie dem Mobber klar und bestimmt, dass sein Verhalten nicht akzeptabel ist und Sie es nicht tolerieren werden. Kommunizieren Sie dies jedoch ohne Wut oder Aggression.
Dokumentieren Sie die Vorfälle. Notieren Sie sich so viele Details wie möglich über die Mobbing-Vorfälle, einschließlich Datum, Uhrzeit, Ort und Zeugen. Das wird wichtig sein, wenn Sie rechtliche Schritte unternehmen müssen.
Ein Psychologe oder Therapeut kann bei der Bewältigung der emotionalen Auswirkungen des Mobbings unterstützen. Ein Anwalt kann rechtliche Schritte prüfen. Selbsthilfegruppen bieten den Austausch mit Gleichgesinnten. Systemisches Coaching kann Ihnen bei der Verarbeitung helfen. Wählen Sie je nach Bedarf die passende Unterstützung.
Eine Erfolgsgeschichte:
Ich heiße Lukas und arbeite als IT-Spezialist. Vor einiger Zeit erlebte ich eine wirklich harte Phase in meinem Job, die mich beinahe alles gekostet hätte, woran ich glaubte. Es begann mit subtilen, abfälligen Kommentaren von einigen Kollegen und eskalierte zu offener Isolation in Meetings. Diese Mobbing-Angriffe ließen mich an meiner Fähigkeit und meiner Position im Unternehmen zweifeln. Ich fing an, Fehler zu machen, litt unter Schlaflosigkeit und quälenden Kopfschmerzen, und mein Selbstwertgefühl sank auf einen Tiefpunkt.
Meine Familie, besonders meine Frau Sarah, bemerkte die negativen Veränderungen in mir. Sarah war es, die mich drängte, Hilfe zu suchen. Ich entschied mich, sowohl rechtlichen Rat einzuholen als auch ein systemisches Coaching zu beginnen. Der Anwalt half mir, meine Rechte zu verstehen und Beweise für das Mobbing zu sammeln. Parallel dazu half mir das Coaching, meine Gedanken und Gefühle zu ordnen, meine innere Stärke wiederzufinden und mein Selbstvertrauen aufzubauen.
Mit der Unterstützung meines Anwalts reichte ich eine formelle Beschwerde gegen die Mobber ein. Das Unternehmen nahm die Sache ernst, führte eine Untersuchung durch und die verantwortlichen Personen wurden zur Rechenschaft gezogen.
Die Kombination aus rechtlichen Schritten, systemischem Coaching, der starken Unterstützung meiner Familie und meiner neu entdeckten Praxis der Meditation ermöglichte es mir, mein Selbstvertrauen zurückzugewinnen, mich wieder auf meine Arbeit zu konzentrieren und meine Gesundheit zu verbessern. Meine Familie bemerkte die positive Veränderung, und wir konnten wieder unbeschwerte Zeiten miteinander genießen. Meine Geschichte ist ein Beweis dafür, dass es möglich ist, Mobbing zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.
Was macht man bei Mobbing und bei Konflikten?
Beginnen Sie damit, die Situation zu analysieren und Ihre eigenen Gefühle zu verstehen. Prüfen Sie, ob es sich um einen Konflikt handelt, den Sie selbst lösen können, oder ob externe Hilfe notwendig ist.
Wenn es sich um einen Konflikt handelt, suchen Sie das Gespräch mit der anderen Person. Betonen Sie Offenheit und Respekt. Klären Sie Missverständnisse und suchen Sie gemeinsam nach Lösungen.
Vergessen Sie nicht, auf Ihre eigene Gesundheit zu achten. Mobbing und Konflikte können belastend sein, deshalb ist Selbstfürsorge wichtig.
Ihr erster Schritt ist, aktiv zu handeln, die Situation zu bewerten und bei Bedarf professionelle Unterstützung zu suchen. Die genaue Vorgehensweise hängt von Ihrer individuellen Situation ab.
So läuft ein Mobbing Coaching ab
Beginnen wir mit einem einfühlsamen Erstgespräch:
Hier stehen Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen im Mittelpunkt. Dieses Gespräch legt den Grundstein für unsere gemeinsame Reise.
Zielsetzung und Planung:
Gemeinsam definieren wir klare Ziele. Ich unterstütze Sie mit systemischen Methoden, um die tieferen Ursachen Ihrer Herausforderungen zu erkennen und anzugehen.
Identifizierung von Mustern:
Wir decken negative Denkmuster und Glaubenssätze auf und arbeiten gemeinsam an deren Veränderung.
Entwicklung von Lösungsansätzen:
Ein zentraler Schritt ist das Erarbeiten konkreter Strategien. Ich stehe Ihnen aktiv zur Seite, gebe Feedback und sorge dafür, dass Sie die neuen Fähigkeiten in Ihren Alltag integrieren.
Individuell angepasstes Coaching:
Ihr Coaching ist maßgeschneidert. Wir nutzen eine Vielzahl von Methoden, von Genogrammen bis zu systemischen Aufstellungen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Klare Ziele und konkrete Schritte:
Wir legen gemeinsam die nächsten Schritte fest und nutzen offene Fragen sowie Visualisierungstechniken, um Ihre Perspektiven zu erweitern und Fortschritte sichtbar zu machen.
Neudefinition Ihrer Lebensgeschichte:
Gemeinsam gestalten wir Ihre Zukunft neu und entwickeln eine positive Identität. Auch nach dem Coaching bin ich für kontinuierliche Unterstützung da.
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch:
Der erste Schritt beginnt hier. Lernen Sie mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennen und entscheiden Sie, ob wir gemeinsam die Hebel zu finden, die Ihre Welt in Bewegung setzen.
Dein Mobbing Coach in München
Als Ihrer erfahrener Coach schaffe eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen im Zusammenhang mit Mobbing offen ausdrücken können. Dieser Schritt ist entscheidend für Ihre emotionale Heilung und ein tieferes Verständnis der Auswirkungen, die das Mobbing auf Sie hatte.
Ich arbeite mit Ihnen gezielt daran, Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken. Gemeinsam werden wir Ihre Stärken erkennen und daran arbeiten, Ihr Selbstvertrauen in sich selbst zurück zu gewinnen. Während dem systemischen Coaching berücksichtige wir den breiteren Kontext, in dem Mobbing statt findet, sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder in der Schulumgebung.
Gemeinsam werden wir daran arbeiten, diese Systeme zu verstehen, wie sie funktionieren, und Strategien entwickeln, wie Sie effektiv in ihnen navigieren können. Auch wenn Sie sich als Opfer von Mobbing gefangen oder hoffnungslos fühlen. Gemeinsam werden wir verschiedene Optionen erkunden, z.B. bei Mobbing am Arbeitsplatz, durch die Möglichkeit, der Unterstützung vom Arbeitgeber, die Überlegung eines Jobwechsels oder die Suche nach neuen beruflichen Möglichkeiten.
Gerne arbeite ich mit Ihnen zusammen, um Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken und Bewältigungsstrategien aufzubauen. Dies beinhaltet die Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung, Angstbewältigung und zur Verarbeitung der emotionalen Folgen des Mobbings. Mit diesen fünf Schritten möchte ich Ihnen helfen eine symbolische Faust gegen Mobbing zu formen.
FAQ – Fragen und Antworten zum Thema Mobbing Coach:
Was tun, wenn der Chef nichts gegen Mobbing macht?
Dokumentieren Sie Vorfälle: Notieren Sie Mobbing-Vorfälle mit Datum, Ort und Beteiligten.Sprechen Sie mit dem Chef: Erklären Sie die Situation und bitten Sie um Hilfe.Interne Ressourcen: Nutzen Sie interne Stellen wie die Personalabteilung oder den Betriebsrat.
Externe Unterstützung: Erwägen Sie rechtliche Beratung oder Hilfe von außen.Psychologische Unterstützung: Suchen Sie einen Therapeuten, um mit den emotionalen Belastungenumzugehen. Informieren Sie sich über Gesetze: Kenntnis von Mobbing-Gesetzen und Unternehmensrichtlinien ist wichtig.
Netzwerken Sie: Tauschen Sie Erfahrungen mit Kollegen aus.Notfallsituation: In akuten Gefahren sofort die Polizei oder Notdienste kontaktieren.
Was kostet ein Mobbing Coaching in München?
Die Kosten für eine Sitzung bei einem Systemischen Coach in München können je nach Coach und Standort variieren.
Hier eine Übersicht meiner Angebote und Preise:
• Einzelcoaching für Selbstzahler:
180 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Einzelcoaching im Unternehmenskontext:
250 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Tagespauschalen, Workshops und Vorträge
Preis nach Vereinbarung
Kann ich mich auch anonym zum Thema Mobbing beraten lassen?
Ja, in vielen Fällen können Sie sich anonym zum Thema Mobbing beraten lassen. Es gibt verschiedene Anlaufstellen, bei denen Sie Ihre Anonymität wahren können:
Nummer gegen Kummer:
Die Nummer gegen Kummer ist eine kostenfreie und anonyme Help Line für Kinder, Jugendliche und Eltern. Sie bieten Unterstützung und Beratung bei verschiedenen Problemen, einschließlich Mobbing. Sie sind unter der Nummer 0800 111 0 333 erreichbar.
Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen":
Dieses Help Line richtet sich speziell an Frauen, die von Gewalt betroffen sind, einschließlich Mobbing. Es ist anonym und kostenfrei unter der Nummer 08000 116016 erreichbar.
Elterntelefon:
Das Elterntelefon ist eine Hotline für Eltern, bei der Sie anonyme Beratung zu verschiedenen Themen erhalten können, darunter auch Mobbing. Sie sind unter der Nummer 0800111 0 550 erreichbar.
Telefonseelsorge:
Die Telefonseelsorge bietet Gespräche in Krisensituationen und bei seelischer Not.Obwohl sie nicht ausschließlich auf Mobbing spezialisiert sind, können Sie hier über Ihre Gefühle und Erfahrungen sprechen. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr unter der Nummer 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichbar.
Bitte beachten Sie, dass die Verfügbarkeit und die genauen Dienstleistungen je nach Region und Bundesland variieren können. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie sich an eine dieser Hotlines wenden oder lokale Ressourcen in Ihrer Nähe suchen. Ihre Anonymität wird in der Regel respektiert und geschützt.
Was erreiche ich durch ein Mobbing Coaching?
Ein systemisches Coaching kann Ihnen bei der Bewältigung von Mobbing helfen, indem es Ihr Selbstwertgefühl stärkt, Ihnen Bewältigungsstrategien vermittelt, Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessert und ein systemisches Verständnis für die Situation fördert. Es bietet persönliches Wachstum und langfristige Unterstützung. Beachten Sie jedoch, dass die Ergebnisse individuell variieren können.
Was kann ich als Arbeitgeber gegen Mobbing am Arbeitsplatz tun?
Als Arbeitgeber gibt es verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um gegen Mobbing am Arbeitsplatz vor zu gehen:
Präventionsmaßnahmen etablieren:
Implementieren Sie eine klare Anti-Mobbing-Politik in Ihrem Unternehmen, die deutlich macht, dass Mobbing in jeglicher Form nicht toleriert wird.Schulen Sie Ihre Mitarbeiter regelmäßig in Bezug auf Mobbingprävention und Sensibilisierung.
Kommunikation fördern: Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, Probleme oder Vorfälle von Mobbing offen und vertraulich zumelden. Schaffen Sie klare und sichere Kanäle für die Meldung von Mobbing, etwa durch ein anonymes Hinweisgebersystem.
Untersuchung und Intervention: Nehmen Sie alle Vorwürfe von Mobbing ernst und leiten Sie unverzüglich eine gründliche Untersuchung ein.Ergreifen Sie geeignete Maßnahmen, um das Mobbing zu stoppen, und bieten Sie Unterstützung sowohl für das Opfer als auch für den Täter an, um das Verhalten zu ändern.Schulung und Sensibilisierung:Bieten Sie Schulungen zur Konfliktbewältigung und Kommunikation an, um die sozialen Fähigkeiten Ihrer Mitarbeiter zu stärken.Sensibilisieren Sie Ihre Belegschaft für Vielfalt und Inklusion, um eine positive Arbeitsatmosphäre zufördern.
Führungsverhalten: Führungskräfte sollten mit gutem Beispiel vorangehen und ein respektvolles und kooperatives Arbeitsumfeld schaffen.Führungskräfte sollten geschult werden, um Mobbing zu erkennen und effektiv darauf zu reagieren.
Unterstützung für Opfer: Bieten Sie Unterstützung und Ressourcen für die Opfer von Mobbing, einschließlich emotionaler Unterstützung und Zugang zu professioneller Hilfe.Feedback und Anpassung:Sammeln Sie regelmäßig Feedback von Ihren Mitarbeitern, um sicherzustellen, dass Ihre Anti-Mobbing-Maßnahmen wirksam sind, und passen Sie sie gegebenenfalls an.Rechtliche Einhaltung:Achten Sie darauf, dass Sie alle relevanten gesetzlichen Bestimmungen in Bezug auf Mobbing und Diskriminierung am Arbeitsplatz einhalten.
Indem Sie diese Maßnahmen ergreifen, können Sie ein Arbeitsumfeld schaffen, in dem Mobbing nicht toleriert wird und in dem sich Ihre Mitarbeiter sicher und respektiert fühlen. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern kann auch die Produktivität und den Unternehmenserfolg positiv beeinflussen.
Schön, dass Sie mit mir ins Gespräch kommen möchten.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Anfrage.
+49 179 2966944