FINDEN SIE IHRE INNERE RUHE:
STRESSCOACHING IN MÜNCHEN
Wenn Sie sich nach innerer Ruhe sehnen und den allgegenwärtigen Stress des täglichen Lebens hinter sich lassen möchten, sind Sie nicht allein.
Als Ihr erfahrener systemischer Coach in München stehe ich bereit, Sie auf der Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu unterstützen. Gemeinsam erkunden wir effektive Strategien, um Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn in positive Energie umzuwandeln. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem erfüllten und stressfreieren Leben gehen.
Ihr Weg zu persönlichem Wachstum mit systemischem Coaching
Sind Sie bereit, neue Ziele zu setzen und zu erreichen? Beginnen Sie Ihre Reise mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lernen Sie mich als Ihren systemischen Prozessbegleiter kennen und lassen Sie uns gemeinsam prüfen, ob wir ein gutes Team bilden.
Was ist Stress?
Stress – ein Begriff, den wir alle kennen. Aber was genau bedeutet er? Stress ist nicht nur ein unangenehmes Gefühl, sondern auch eine körperliche Reaktion auf Herausforderungen. In meinem Stresscoaching in München definieren wir nicht nur Ihren persönlichen Stress, sondern entwickeln gemeinsam Strategien, um ihn effektiv zu bewältigen und in positive Energie umzuwandeln.
So helfe ich Ihnen bei Ihrem Stressmanagement
Beginnen wir mit einem einfühlsamen Erstgespräch:
Hier stehen Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen im Mittelpunkt. Dieses Gespräch legt den Grundstein für unsere gemeinsame Reise.
Zielsetzung und Planung:
Gemeinsam definieren wir klare Ziele. Ich unterstütze Sie mit systemischen Methoden, um die tieferen Ursachen Ihrer Herausforderungen zu erkennen und anzugehen.
Identifizierung von Mustern:
Wir decken negative Denkmuster und Glaubenssätze auf und arbeiten gemeinsam an deren Veränderung.
Entwicklung von Lösungsansätzen:
Ein zentraler Schritt ist das Erarbeiten konkreter Strategien. Ich stehe Ihnen aktiv zur Seite, gebe Feedback und sorge dafür, dass Sie die neuen Fähigkeiten in Ihren Alltag integrieren.
Individuell angepasstes Coaching:
Ihr Coaching ist maßgeschneidert. Wir nutzen eine Vielzahl von Methoden, von Genogrammen bis zu systemischen Aufstellungen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.
Klare Ziele und konkrete Schritte:
Wir legen gemeinsam die nächsten Schritte fest und nutzen offene Fragen sowie Visualisierungstechniken, um Ihre Perspektiven zu erweitern und Fortschritte sichtbar zu machen.
Neudefinition Ihrer Lebensgeschichte:
Gemeinsam gestalten wir Ihre Zukunft neu und entwickeln eine positive Identität. Auch nach dem Coaching bin ich für kontinuierliche Unterstützung da.
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch:
Der erste Schritt beginnt hier. Lernen Sie mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennen und entscheiden Sie, ob wir gemeinsam die Hebel zu finden, die Ihre Welt in Bewegung setzen.
Mehr Achtsamkeit durch Stresscoaching in München
In meinem Stresscoaching in München lernen Sie, bewusster mit Stress umzugehen und sich selbst achtsamer zu begegnen. Durch gezielte Übungen und Tipps integrieren wir gemeinsam mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag, um Ihre langfristige Entspannung zu fördern.
Wir erkunden das Konzept der Achtsamkeit von bewusster Wahrnehmung bis zur Selbstreflexion, um Ihnen zu helfen, Ihren persönlichen Stress besser zu verstehen und zu bewältigen. In diesem Prozess liegt ein besonderer Fokus auf der Selbstreflexion, wodurch Sie lernen, achtsamer mit sich selbst umzugehen, eigene Bedürfnisse anzuerkennen und ein positives Selbstbild zu fördern.
Zusätzlich zu den Übungen und Reflexionen erhalten Sie praktische Tipps, um die erlernte Achtsamkeit langfristig in Ihrem Leben zu verankern. Dies umfasst Strategien für stressige Situationen, die Integration von Achtsamkeit in Ihren Tagesablauf und die Pflege eines achtsamen Lebensstils.
Mit Ihrem neu erworbenem Wissen und praktischen Fähigkeiten werden Sie zukünftig besser gerüstet sein, den Herausforderungen Ihres Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Achtsamkeit und langfristiger Entspannung beschreiten. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Gespräch, und wir starten gemeinsam die Reise zu einem bewussteren und ausgeglicheneren Leben.
So hilft gutes Stressmanagement im Alltag
Effektives Stressmanagement transformiert den Umgang mit täglichen Herausforderungen und fördert ein Leben voller Gelassenheit und Wohlbefinden. In meinem Coaching konzentrieren wir uns darauf, achtsame Praktiken zu etablieren, die Ihnen helfen, Stressmomente bewusster zu erleben und positiv darauf zu reagieren.
Durch individuell angepasste Techniken, die von achtsamer Atmung bis hin zu gezieltem Zeitmanagement reichen, erlangen Sie die Fähigkeit, Stressoren aktiv zu begegnen und Ihre Reaktionen darauf zu steuern. Diese maßgeschneiderten Strategien ermöglichen es Ihnen, Achtsamkeit fest in Ihren Alltag zu verankern und so dauerhaft zu innerer Ruhe und gesteigerter Lebensqualität zu finden.
Meine Ausbildung als Stresscoach
In einem intensiven Jahr im Kompetenz Zentrum Coaching bei Anja Mumm erwarb ich ein fundiertes Wissen im systemischen Coaching. Die Ausbildung erfüllte höchste Standards, dauerte über 12 Monate und umfasste mehr als 250h Präsenzunterricht. Sie behandelte Rollenkonzepte, psychologische Themen und Selbstkompetenz, sowie Einblicke in Unternehmens- und Organisationsstrukturen.
Meine Ausbildung integrierte Systemtheorie, Konstruktivismus, Kybernetik und Familientherapie, wobei der Schwerpunkt auf einem tiefen Verständnis für die Prinzipien des systemischen Denkens lag. Die Kernpunkte umfassten relevante Theorien und Methoden, praxisorientierte Anwendung durch Fallarbeit und Coaching-Sitzungen, intensive Selbsterfahrung und fortlaufende Reflexion über die eigene Coaching-Praxis. Zentrales Element dabei war und ist immer die strikte Einhaltung ethischer Richtlinien und professioneller Standards.
FAQs zum Thema Stresscoaching in München
Was ist Stresscoaching genau und wie unterscheidet es sich von herkömmlichen Coachingangeboten?
Systemisches Coaching betrachtet Sie als Teil eines größeren Systems und berücksichtigt die Wechselwirkungen zwischen Ihren verschiedenen Lebensbereichen. Es geht über die reine Behandlung von Symptomen hinaus, indem es sich auf die Identifikation zugrunde liegender Muster und Dynamiken in Ihrem System konzentriert. Dies ermöglicht eine tiefgreifende Analyse und nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Stress.
Der Fokus liegt auf lösungsorientierten Ansätzen, wobei ich mit Ihnen konkrete Schritte zur Verbesserung Ihrer Stressbewältigung entwickele. Die Integration persönlicher Werte und langfristiger Ziele unterstützt Sie dabei, einen umfassenden und nachhaltigen Ansatz für Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln.
Was kostet ein Stresscoaching in München?
Die Kosten für eine Sitzung bei einem Systemischen Coach in München können je nach Coach und Standort variieren.
Hier eine Übersicht meiner Angebote und Preise:
• Einzelcoaching für Selbstzahler:
180 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Einzelcoaching im Unternehmenskontext:
250 Euro pro Sitzung (ca. 90 Minuten)
• Tagespauschalen, Workshops und Vorträge
Preis nach Vereinbarung
Gibt es spezifische Zielgruppen, die besonders von Stresscoaching profitieren können, oder ist es für jeden geeignet?
Stresscoaching ist grundsätzlich für eine breite Zielgruppe von Nutzen, aber bestimmte Gruppen können besonders profitieren. Dazu gehören Führungskräfte, beruflich stark Belastete, Unternehmer, Berufseinsteiger, Eltern, Menschen in Lebensübergängen und solche mit gesundheitlichen Herausforderungen. Mein Stresscoaching bietet Ihnen individuelle Unterstützung zur Entwicklung von Stressbewältigungsstrategien, unabhängig von Ihren persönlichen Umständen und Lebensphasen. Es betont die Anpassung an individuelle Bedürfnisse und fördert eine gesunde Balance im Umgang mit Stress.
Wie lange dauert es, bis man spürbare Ergebnisse durch Stresscoaching erzielt?
Die Zeit bis zu spürbaren Ergebnissen durch systemisches Stresscoaching variiert individuell. Es hängt von Ihrer individuelle Stressbelastung ab, wie schnell sie ein gutes Ergebnis erzielen. Außerdem fördert Ihre Bereitschaft zur Veränderung Ihre individuelle Wandlungsfähigkeit. Ich richte die Häufigkeit unserer Sitzungen nach der Komplexität Ihrer individuellen Herausforderungen aus.
Währenddessen und im Nachgang kommt es auf Ihre eigenständige Umsetzung meiner Empfehlungen und Ihre klare Zielsetzung an. Sehen Sie Ihr Systemisches Stresscoaching al seine individuelle Reise, die Zeit und Engagement erfordert. Realistische Erwartungen und die Betrachtung Ihres Prozesses als kontinuierliche persönliche Entwicklung kann ich Ihnen nur ans Herz legen.
Kann Stresscoaching auch bei physischen Symptomen wie Schlafstörungen oder Kopfschmerzen helfen?
Ja, Systemisches Stresscoaching kann Ihnen bei physischen Symptomen wie Schlafstörungen oder Kopfschmerzen helfen, die oft mit Stress in Verbindung stehen. Als Coach unterstütze ich Sie dabei, ihr persönlichen Stressoren zu identifizieren und entwickle gemeinsam mit Ihnen individuelle Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken. Durch die Betrachtung Ihrer Lebensstil-Faktoren und die Reflexion über Ihre Denk- und Verhaltensmuster kann ich als systemischer Coach in München dazu beitragen, Ihre physischen Symptome zu lindern. Beachten Sie dabei bitte, dass mein Coaching keine medizinische Behandlung ersetzt, insbesondere bei schwerwiegenden physischen Beschwerden. In solch einem Fall rate ich Ihnen zu einer professionellen medizinischen Unterstützung. Mein Coaching kann dabei jedoch eine unterstützende Rolle für Ihre ganzheitliche Lösung bieten.
Werden Stresscoachings von Krankenversicherungen oder Unternehmen oft übernommen?
Private Krankenversicherungen können unterschiedliche Leistungen bezüglich der Deckung von systemischen Stresscoachings haben. Ich empfehle Ihnen, direkt bei Ihrer Krankenversicherung nachzufragen, ob und in welchem Umfang diese Leistungen abgedeckt sind. Gesetzliche Krankenversicherungen übernehmen in der Regel keine Kosten für mein Coaching. Überprüfen Sie jedoch Ihre private Zusatzversicherung, die möglicherweise bestimmte Leistungen dazu abdeckt.
Die Übernahme der Kosten für Stresscoaching durch Unternehmen hängt von der individuellen Unternehmenspolitik ab. Einige Unternehmen betonen betriebliche Gesundheitsförderung und bieten Coaching-Dienstleistungen als Teil ihrer Mitarbeiter-Unterstützungsprogramme oder Gesundheitsinitiativen an. Als Mitarbeitender wenden Sie sich am besten direkt an Ihre Personalabteilung oder für die Mitarbeitergesundheit zuständige Stellen in Ihrem Unternehmen. Dort erhalten Sie Informationen darüber, ob und in welchem Umfang die Kosten für Ihr Stresscoaching übernommen werden können. Beachten Sie jedoch, dass Unternehmen und Versicherungen sehr unterschiedlich mit diesem Thema umgehen.
Schön, dass Sie mit mir ins Gespräch kommen möchten.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Anfrage.
+49 179 2966944